janvier 16, 2021

Quel est le chronodiet

Ce régime particulier est basé sur les biorythmes et la chronobiologie qui étudient les cycles qui se répètent continuellement dans notre corps et qui sont d’une grande importance pour la programmation une stratégie minceur adéquate. De cette façon, en fait, nous prenons en considération toutes les particularités de chaque sujet.

Chaque personne a des rythmes cycliques d’activité qui dépendent de l’organisation biologique de son corps et cela signifie qu’en raison de la relation étroite entre le métabolisme énergétique et les processus neurologiques et hormonaux, le même sujet ne fonctionne pas toujours de la même manière dans le durée de 24 heures. Son énergie variera donc en fonction du moment auquel il prend la nourriture.

Etude clinique sur l’importance du temps que nous mangeons

Ceci explique les résultats obtenus dans les expérimentations relatives à cette discipline alimentaire où deux groupes de sujets étaient nourris de la même manière avec un seul repas quotidien qui, cependant, dans un cas était consommé le matin et dans le second le soir.

Le poids des sujets a été comparé à celui enregistré avant le début de l’étude clinique et si les membres du groupe du soir n’ont pas montré de changements notables, le poids du groupe qui avait pris le repas unique le matin était globalement toujours plus faible.

Énergie provenant des nutriments et perte de poids

La manière dont notre corps traite l’énergie des aliments varie en fonction de l’heure de la journée, ce qui implique différents aspects nerveux et hormonaux. Le but du chronodiet est d’identifier les meilleurs créneaux horaires pour manger les différents aliments. Même la composition des repas et l’association d’un aliment à un autre peuvent évidemment influencer les processus nerveux et endocriniens et donc le chronodiet peut être un point de départ intéressant pour tout expert en nutrition et pour toute personne souhaitant optimiser son alimentation.

Cela vous permettra d’établir des régimes amaigrissants moins contraignants que les programmes classiques et donc plus acceptables par les patients relatifs qui seront plus susceptibles de terminer leur thérapie minceur et d’avoir de meilleurs résultats! Grâce à une approche essentiellement qualitative, ce régime permet à ceux qui le suivent de rester plus longtemps dans le programme et d’atteindre l’objectif.

Glucides et protéines: quand les prendre en 24 heures pour optimiser le processus de perte de poids

Concernant les glucides, par exemple, ils participent à la formation des graisses adipeuses: la consommation de ceux-ci n’est pas réduite mais il suffira de les prendre dans la première partie de la journée lorsque l’activité insulinique sera contrecarrée par les hormones corticostéroïdes. / p>

Ainsi, les pâtes, le pain, les fruits sucrés et tous les aliments qui contiennent une grande quantité de glucides peuvent être consommés entre le réveil et le début de l’après-midi; en pratique, compte tenu des différents repas de la journée, ils peuvent être présents au petit-déjeuner, au goûter avant le déjeuner et au déjeuner. En fait, dans cette phase, les glucides sont beaucoup moins susceptibles d’être utilisés pour la production de graisse.

Les protéines, par contre, seront idéales le soir car leur effet soutiendra l’hormone GH nocturne qui favorisera un meilleur métabolisme énergétique de tous les nutriments en améliorant la composition corporelle.

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